| Сахар, коричневый | 70 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 175 г |
| Оливковое масло | 80 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Апельсин (Запекание) | 190 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.1 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 10.5% | 230 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 4.6% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.3% | 556 г |
| Вода | 28.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8060 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 2.7% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 1% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2.5% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.8% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.905 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.7% | 3668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.47 мг | 90 мг | 11.6% | 2.8% | 860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.001 мг | 15 мг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 7.993 мкг | 50 мкг | 16% | 3.9% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 2.3% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0572 мг | 20 мг | 10.3% | 2.5% | 972 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.3 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.4% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 52.53 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1904 г |
| Кремний, Si | 6.151 мг | 30 мг | 20.5% | 4.9% | 488 г |
| Магний, Mg | 62.04 мг | 400 мг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Натрий, Na | 17.45 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7450 г |
| Сера, S | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2325 г |
| Фосфор, P | 154.3 мг | 800 мг | 19.3% | 4.6% | 518 г |
| Хлор, Cl | 29.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 2.4% | 1015 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.724 мкг | 10 мкг | 27.2% | 6.6% | 367 г |
| Литий, Li | 7.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5666 мг | 2 мг | 78.3% | 18.9% | 128 г |
| Медь, Cu | 238.24 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Молибден, Mo | 0.579 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12090 г |
| Никель, Ni | 12.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.872 мкг | 55 мкг | 17.9% | 4.3% | 557 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 5853 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Цинк, Zn | 1.4261 мг | 12 мг | 11.9% | 2.9% | 841 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 16.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.699 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.641 г | min 16.8 г | 81.2% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.162 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.911 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.8% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.217 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.491 г | ~ |
Энергетическая ценность Шокопеченье составляет 415,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».