| Творог 2% жирности (Запекание) | 325 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Манная крупа (Запекание) | 60 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 13.2% | 402 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.7% | 1143 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 4.2% | 1255 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 8.6% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 91.01 мг | 500 мг | 18.2% | 9.7% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.243 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.09 мкг | 3 мкг | 36.3% | 19.3% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.8% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 10.511 мкг | 50 мкг | 21% | 11.1% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9217 мг | 20 мг | 19.6% | 10.4% | 510 г |
| Ниацин | 0.592 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.56 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.4% | 2221 г |
| Кальций, Ca | 102.2 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.4% | 978 г |
| Кремний, Si | 0.796 мг | 30 мг | 2.7% | 1.4% | 3769 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1846 г |
| Натрий, Na | 187.09 мг | 1300 мг | 14.4% | 7.6% | 695 г |
| Сера, S | 197.4 мг | 1000 мг | 19.7% | 10.5% | 507 г |
| Фосфор, P | 188.7 мг | 800 мг | 23.6% | 12.5% | 424 г |
| Хлор, Cl | 128.31 мг | 2300 мг | 5.6% | 3% | 1793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 3% | 1780 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.4% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 7.38 мкг | 10 мкг | 73.8% | 39.2% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2797 г |
| Медь, Cu | 75.85 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 8.603 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.5% | 814 г |
| Никель, Ni | 1.526 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.547 мкг | 55 мкг | 50.1% | 26.6% | 200 г |
| Стронций, Sr | 12.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10083 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.6408 мг | 12 мг | 5.3% | 2.8% | 1873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.199 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.782 г | min 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексы 2 составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».