| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 10% | 168400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285 мкг | 900 мкг | 31.7% | 3170% | 316 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 9440% | 106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 330 мкг | 400 мкг | 82.5% | 8250% | 121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 20000% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 6670% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 10000% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 13330% | 75 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 2080% | 480 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 1700% | 588 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 880% | 1143 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 1750% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 330% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.925 мг | 2 мг | 46.3% | 4630% | 216 г |
| Медь, Cu | 1700 мкг | 1000 мкг | 170% | 17000% | 59 г |
| Селен, Se | 2.7 мкг | 55 мкг | 4.9% | 490% | 2037 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 380% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 3330% | 300 г |
Энергетическая ценность Витамина дейли составляет 1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».