Калорийность queso intable. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "queso intable".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	156 ккал	1684 ккал	9.3%	6%	1079 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	9.3%	691 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	12.6%	509 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	1%	6083 г
Витамины
Витамин А, РЭ	120 мкг	900 мкг	13.3%	8.5%	750 г
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.4%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.6%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.298 мг	1.8 мг	16.6%	10.6%	604 г
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%	2.2%	2857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.461 мг	5 мг	9.2%	5.9%	1085 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	3.1%	2083 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.6%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.85 мкг	3 мкг	28.3%	18.1%	353 г
Макроэлементы
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%	5.6%	1142 г
Кальций, Ca	206 мг	1000 мг	20.6%	13.2%	485 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	3.2%	2000 г
Натрий, Na	110 мг	1300 мг	8.5%	5.4%	1182 г
Фосфор, P	154 мг	800 мг	19.3%	12.4%	519 г
Микроэлементы
Медь, Cu	18 мкг	1000 мкг	1.8%	1.2%	5556 г
Селен, Se	5.9 мкг	55 мкг	10.7%	6.9%	932 г
Цинк, Zn	0.53 мг	12 мг	4.4%	2.8%	2264 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.1%
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.659 г	min 16.8 г	15.8%	10.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.445 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2.6%

Энергетическая ценность queso intable составляет 156 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».