| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.7% | 1462 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.7% | 509 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 20.2% | 345 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.3% | 5544 г |
| Органические кислоты | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.3% | 3061 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 7% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 47.94 мг | 500 мг | 9.6% | 6.7% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 5.6% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 10.4% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.588 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.6% | 1943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 4.6% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 6.497 мкг | 50 мкг | 13% | 9.1% | 770 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3996 мг | 20 мг | 27% | 18.8% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.29 мг | 2500 мг | 10.1% | 7% | 987 г |
| Кальций, Ca | 40.67 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Кремний, Si | 663.128 мг | 30 мг | 2210.4% | 1540.3% | 5 г |
| Магний, Mg | 70.05 мг | 400 мг | 17.5% | 12.2% | 571 г |
| Натрий, Na | 657.03 мг | 1300 мг | 50.5% | 35.2% | 198 г |
| Сера, S | 65.21 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.5% | 1534 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 18% | 387 г |
| Хлор, Cl | 172.01 мг | 2300 мг | 7.5% | 5.2% | 1337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 214.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 6.3% | 1101 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 3.984 мкг | 10 мкг | 39.8% | 27.7% | 251 г |
| Марганец, Mn | 1.9563 мг | 2 мг | 97.8% | 68.2% | 102 г |
| Медь, Cu | 302.12 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 21% | 331 г |
| Молибден, Mo | 14.652 мкг | 70 мкг | 20.9% | 14.6% | 478 г |
| Селен, Se | 10.749 мкг | 55 мкг | 19.5% | 13.6% | 512 г |
| Фтор, F | 45.4 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8811 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.9951 мг | 12 мг | 8.3% | 5.8% | 1206 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусом составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».