| Капуста белокочанная (Тушение) | 535 г |
| Бекон Английский [Омский Бекон] | 250 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 964 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.3% | 2452 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 16.3% | 352 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.4% | 1053 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 4.6% | 1243 г |
| бета Каротин | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 5.2% | 1101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.732 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.02 мг | 90 мг | 37.8% | 21.6% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.5 мкг | 120 мкг | 35.4% | 20.3% | 282 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6648 мг | 20 мг | 3.3% | 1.9% | 3008 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.27 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.8% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 2990 г |
| Кремний, Si | 34.351 мг | 30 мг | 114.5% | 65.6% | 87 г |
| Магний, Mg | 11.9 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3361 г |
| Натрий, Na | 8.41 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 15458 г |
| Сера, S | 28.97 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3452 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 1.9% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 28.45 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3291 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 16.3% | 351 г |
| Литий, Li | 17.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1535 мг | 2 мг | 7.7% | 4.4% | 1303 г |
| Медь, Cu | 74.13 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.2% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 6.546 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.4% | 1069 г |
| Никель, Ni | 9.654 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Фтор, F | 10.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37843 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.9% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.617 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.226 мг | ~ |
Энергетическая ценность Солянка составляет 174,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».