| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 105 г |
| Огурец грунтовый | 250 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 150 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11% | 903 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 8.6% | 1149 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 9.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 79.41 мг | 500 мг | 15.9% | 15.7% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 13% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 4.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.128 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 18.1% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 5.3% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.1% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.72 мг | 15 мг | 11.5% | 11.4% | 872 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.964 мкг | 50 мкг | 13.9% | 13.8% | 718 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 22.1% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0092 мг | 20 мг | 5% | 5% | 1982 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.5 мг | 2500 мг | 15.7% | 15.5% | 639 г |
| Кальций, Ca | 40.21 мг | 1000 мг | 4% | 4% | 2487 г |
| Кремний, Si | 38.704 мг | 30 мг | 129% | 127.7% | 78 г |
| Магний, Mg | 65.43 мг | 400 мг | 16.4% | 16.2% | 611 г |
| Натрий, Na | 295.03 мг | 1300 мг | 22.7% | 22.5% | 441 г |
| Сера, S | 106.47 мг | 1000 мг | 10.6% | 10.5% | 939 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 17.8% | 557 г |
| Хлор, Cl | 361.68 мг | 2300 мг | 15.7% | 15.5% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.401 мг | 18 мг | 30% | 29.7% | 333 г |
| Йод, I | 361.93 мкг | 150 мкг | 241.3% | 238.9% | 41 г |
| Кобальт, Co | 7.343 мкг | 10 мкг | 73.4% | 72.7% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 7.4% | 1340 г |
| Медь, Cu | 112.57 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 11.2% | 888 г |
| Молибден, Mo | 2.147 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.1% | 3260 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.54 мкг | 55 мкг | 24.6% | 24.4% | 406 г |
| Фтор, F | 117.75 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.9% | 3397 г |
| Хром, Cr | 4.04 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8% | 1238 г |
| Цинк, Zn | 0.823 мг | 12 мг | 6.9% | 6.8% | 1458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.727 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 44.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.847 г | min 16.8 г | 11% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 19.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.663 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовые палочки составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».