| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.2% | 1027 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.1% | 903 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8% | 800 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 2.4% | 2610 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.1 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.4% | 1449 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 3.3% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 9.1% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 46.94 мг | 500 мг | 9.4% | 6% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 12.1% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 10.4% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.675 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.65 мкг | 3 мкг | 21.7% | 13.9% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.17 мг | 90 мг | 11.3% | 7.2% | 885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 2.7% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 6.401 мкг | 50 мкг | 12.8% | 8.2% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 6.9% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0254 мг | 20 мг | 10.1% | 6.5% | 987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.87 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.3% | 19425 г |
| Кальций, Ca | 222.5 мг | 1000 мг | 22.3% | 14.3% | 449 г |
| Кремний, Si | 19.812 мг | 30 мг | 66% | 42.3% | 151 г |
| Магний, Mg | 35.01 мг | 400 мг | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Натрий, Na | 91.14 мг | 1300 мг | 7% | 4.5% | 1426 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 14.1% | 455 г |
| Хлор, Cl | 179 мг | 2300 мг | 7.8% | 5% | 1285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Йод, I | 15.43 мкг | 150 мкг | 10.3% | 6.6% | 972 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 19.9% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1469 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1361 г |
| Медь, Cu | 187.41 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 12% | 534 г |
| Молибден, Mo | 16.736 мкг | 70 мкг | 23.9% | 15.3% | 418 г |
| Селен, Se | 3.229 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.8% | 1703 г |
| Фтор, F | 51.25 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7805 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.3% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.8944 мг | 12 мг | 7.5% | 4.8% | 1342 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.26 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.95 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.985 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Йогурт Epica гранат-малина 4,8% бзмж 130 г составляет 156 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».