| Подсолнечник, семечки | 350 г |
| Масло Сливочное [Лента] | 50 г |
| Урбеч Кокосовый [Намажь Орех ] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 616.3 ккал | 1684 ккал | 36.6% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 3.8% | 432 г |
| Жиры | 57.5 г | 56 г | 102.7% | 16.7% | 97 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.7% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.2% | 513 г |
| Вода | 8.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25539 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.431 мг | 1.5 мг | 95.4% | 15.5% | 105 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 42.86 мг | 500 мг | 8.6% | 1.4% | 1167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 2.9% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.046 мг | 2 мг | 52.3% | 8.5% | 191 г |
| Витамин В9, фолаты | 176.556 мкг | 400 мкг | 44.1% | 7.2% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.267 мг | 15 мг | 161.8% | 26.3% | 62 г |
| Витамин Н, биотин | 6.067 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2% | 824 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2111 мг | 20 мг | 61.1% | 9.9% | 164 г |
| Ниацин | 7.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 503.22 мг | 2500 мг | 20.1% | 3.3% | 497 г |
| Кальций, Ca | 285.44 мг | 1000 мг | 28.5% | 4.6% | 350 г |
| Кремний, Si | 6.222 мг | 30 мг | 20.7% | 3.4% | 482 г |
| Магний, Mg | 246.56 мг | 400 мг | 61.6% | 10% | 162 г |
| Натрий, Na | 124.44 мг | 1300 мг | 9.6% | 1.6% | 1045 г |
| Сера, S | 161.62 мг | 1000 мг | 16.2% | 2.6% | 619 г |
| Фосфор, P | 412.2 мг | 800 мг | 51.5% | 8.4% | 194 г |
| Хлор, Cl | 36.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.744 мг | 18 мг | 26.4% | 4.3% | 379 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.6% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 4.122 мкг | 10 мкг | 41.2% | 6.7% | 243 г |
| Литий, Li | 5.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5167 мг | 2 мг | 75.8% | 12.3% | 132 г |
| Медь, Cu | 1400 мкг | 1000 мкг | 140% | 22.7% | 71 г |
| Молибден, Mo | 15.167 мкг | 70 мкг | 21.7% | 3.5% | 462 г |
| Никель, Ni | 112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.222 мкг | 55 мкг | 74.9% | 12.2% | 133 г |
| Стронций, Sr | 21.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5651 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 3.8889 мг | 12 мг | 32.4% | 5.3% | 309 г |
| Цирконий, Zr | 127.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.833 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.614 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.816 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.667 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 0.616 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 24.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 147% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 116.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.489 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.633 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.233 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.722 г | min 16.8 г | 57.9% | 9.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.722 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 24.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 120.4% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.733 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето халва составляет 616,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».