| Яблоко | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.3% | 916 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 30.2% | 253 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 8.2% | 937 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 9.1% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 93.88 мг | 500 мг | 18.8% | 14.4% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 8.6% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 4.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.609 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.7% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 6% | 1264 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6% | 1277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.9% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 7.402 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.3% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9546 мг | 20 мг | 9.8% | 7.5% | 1023 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 519.22 мг | 2500 мг | 20.8% | 15.9% | 481 г |
| Кальций, Ca | 158.29 мг | 1000 мг | 15.8% | 12.1% | 632 г |
| Кремний, Si | 1.423 мг | 30 мг | 4.7% | 3.6% | 2108 г |
| Магний, Mg | 99.95 мг | 400 мг | 25% | 19.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 258.54 мг | 1300 мг | 19.9% | 15.2% | 503 г |
| Сера, S | 101.07 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.7% | 989 г |
| Фосфор, P | 245.7 мг | 800 мг | 30.7% | 23.5% | 326 г |
| Хлор, Cl | 56.94 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 4039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 174.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.118 мг | 18 мг | 28.4% | 21.7% | 352 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.4% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 4.27 мкг | 10 мкг | 42.7% | 32.6% | 234 г |
| Литий, Li | 0.569 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7267 мг | 2 мг | 36.3% | 27.8% | 275 г |
| Медь, Cu | 782.03 мкг | 1000 мкг | 78.2% | 59.8% | 128 г |
| Молибден, Mo | 6.406 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7% | 1093 г |
| Никель, Ni | 12.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.687 мкг | 55 мкг | 24.9% | 19% | 402 г |
| Стронций, Sr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15829 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 1.7137 мг | 12 мг | 14.3% | 10.9% | 700 г |
| Цирконий, Zr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.609 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.405 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.841 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.582 г | min 16.8 г | 15.4% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.269 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 40.925 мг | ~ | |||
| Теобромин | 366.014 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бесквит составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».