| Мука полбяная цельнозерновая | 320 г |
| Вода негазированная | 200 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Мясо кролика (Запекание) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 350 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 0 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 200 г |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве | 0 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 100 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Соль морская натуральная садочная Setra | 6 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.8% | 835 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 8% | 812 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.9% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.6 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.3% | 1974 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.9% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 29.28 мг | 500 мг | 5.9% | 3.8% | 1708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 3.6% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 6.1% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.882 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.1% | 3105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.081 мкг | 3 мкг | 36% | 23.3% | 278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 4.1% | 1593 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 3.5% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3784 мг | 20 мг | 21.9% | 14.2% | 457 г |
| Ниацин | 1.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.12 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.7% | 841 г |
| Кальций, Ca | 54.92 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.6% | 1821 г |
| Кремний, Si | 2.433 мг | 30 мг | 8.1% | 5.2% | 1233 г |
| Магний, Mg | 39.81 мг | 400 мг | 10% | 6.5% | 1005 г |
| Натрий, Na | 184.58 мг | 1300 мг | 14.2% | 9.2% | 704 г |
| Сера, S | 78.96 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.1% | 1266 г |
| Фосфор, P | 104.6 мг | 800 мг | 13.1% | 8.5% | 765 г |
| Хлор, Cl | 295.87 мг | 2300 мг | 12.9% | 8.3% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.991 мг | 18 мг | 11.1% | 7.2% | 904 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 6.398 мкг | 10 мкг | 64% | 41.4% | 156 г |
| Литий, Li | 7.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5804 мг | 2 мг | 29% | 18.7% | 345 г |
| Медь, Cu | 163.99 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 10.6% | 610 г |
| Молибден, Mo | 3.316 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3% | 2111 г |
| Никель, Ni | 4.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 116.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.097 мкг | 55 мкг | 3.8% | 2.5% | 2623 г |
| Фтор, F | 27.62 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14482 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.9542 мг | 12 мг | 8% | 5.2% | 1258 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.513 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.738 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.212 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.151 г | min 16.8 г | 18.8% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.726 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца (мясной пирог) составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».