| Вода | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 37 г |
| Картофель (Варка без слива) | 77 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 84 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 7 г |
| Масло Žvaigždutė | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.3% | 19000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 10.4% | 4308 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9% | 5000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19% | 2393 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 42.1% | 1071 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 43.9% | 1031 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.446 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.7% | 16353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 16.3% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 57.9% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.233 мг | 20 мг | 1.2% | 5.4% | 8584 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.44 мг | 2500 мг | 3.3% | 14.9% | 3070 г |
| Кальций, Ca | 14.97 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6680 г |
| Кремний, Si | 5.522 мг | 30 мг | 18.4% | 83.3% | 543 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 7.2% | 6441 г |
| Натрий, Na | 202.72 мг | 1300 мг | 15.6% | 70.6% | 641 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 12469 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 5.9% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 307.11 мг | 2300 мг | 13.4% | 60.6% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 4.5% | 10056 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 36.2% | 1253 г |
| Литий, Li | 3.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 6.8% | 6849 г |
| Медь, Cu | 23.15 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.4% | 4320 г |
| Молибден, Mo | 3.451 мкг | 70 мкг | 4.9% | 22.2% | 2028 г |
| Никель, Ni | 1.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.71 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 11.8% | 3894 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0909 мг | 12 мг | 0.8% | 3.6% | 13201 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.166 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | min 16.8 г | 2.7% | 12.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свежей капустой составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».