| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 0.5 Штука |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 Штука |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0.5 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 16.7% | 418 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.8% | 1018 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3229 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 18.7% | 374 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 12% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 8.2% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 132.12 мг | 500 мг | 26.4% | 18.4% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 15% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 9.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.692 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 7.3% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.1% | 1149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 2.7% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 8.094 мкг | 50 мкг | 16.2% | 11.3% | 618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7418 мг | 20 мг | 18.7% | 13.1% | 535 г |
| Ниацин | 3.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.97 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Кальций, Ca | 31.86 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3139 г |
| Кремний, Si | 1.321 мг | 30 мг | 4.4% | 3.1% | 2271 г |
| Магний, Mg | 45.78 мг | 400 мг | 11.4% | 8% | 874 г |
| Натрий, Na | 114.79 мг | 1300 мг | 8.8% | 6.1% | 1133 г |
| Сера, S | 192.28 мг | 1000 мг | 19.2% | 13.4% | 520 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 13.8% | 506 г |
| Хлор, Cl | 73.95 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.2% | 3110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 6.9% | 1012 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.8% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 8.203 мкг | 10 мкг | 82% | 57.3% | 122 г |
| Литий, Li | 0.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5865 г |
| Медь, Cu | 82.1 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.7% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 5.255 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.2% | 1332 г |
| Никель, Ni | 0.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.414 мкг | 55 мкг | 42.6% | 29.8% | 235 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.19 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8132 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.9% | 787 г |
| Цинк, Zn | 1.1369 мг | 12 мг | 9.5% | 6.6% | 1056 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.768 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.777 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лизин | 1.557 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.628 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.154 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.871 г | min 16.8 г | 11.1% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп - лапша составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».