| Яйцо куриное | 116 г |
| Мука Кокосовая [Fit Feel] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.2 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 9.4% | 365 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 10.6% | 324 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4765 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.1 мкг | 900 мкг | 37.2% | 12.8% | 269 г |
| Ретинол | 0.322 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.567 мг | 1.8 мг | 31.5% | 10.8% | 317 г |
| Витамин В4, холин | 323.51 мг | 500 мг | 64.7% | 22.2% | 155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.676 мг | 5 мг | 33.5% | 11.5% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.022 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 7.7% | 448 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.836 мкг | 10 мкг | 28.4% | 9.8% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 26.036 мкг | 50 мкг | 52.1% | 17.9% | 192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.64 мг | 20 мг | 23.2% | 8% | 431 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.44 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.5% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 70.89 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1411 г |
| Магний, Mg | 15.47 мг | 400 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Натрий, Na | 172.71 мг | 1300 мг | 13.3% | 4.6% | 753 г |
| Сера, S | 226.84 мг | 1000 мг | 22.7% | 7.8% | 441 г |
| Фосфор, P | 247.5 мг | 800 мг | 30.9% | 10.6% | 323 г |
| Хлор, Cl | 201.07 мг | 2300 мг | 8.7% | 3% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.222 мг | 18 мг | 17.9% | 6.1% | 559 г |
| Йод, I | 25.78 мкг | 150 мкг | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Кобальт, Co | 12.889 мкг | 10 мкг | 128.9% | 44.3% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5362 г |
| Медь, Cu | 106.98 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
| Молибден, Mo | 7.733 мкг | 70 мкг | 11% | 3.8% | 905 г |
| Селен, Se | 39.569 мкг | 55 мкг | 71.9% | 24.7% | 139 г |
| Фтор, F | 70.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5643 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.5% | 969 г |
| Цинк, Zn | 1.4307 мг | 12 мг | 11.9% | 4.1% | 839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.992 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.392 г | ~ | |||
| Лизин | 1.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.541 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.928 г | ~ | |||
| Треонин | 0.786 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.915 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Глицин | 0.541 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 1.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 734.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.406 г | min 16.8 г | 38.1% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кокосовый составляет 291,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».