Калорийность Фрукт Гранадилла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фрукт Гранадилла".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	3%	1462 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	1.3%	3294 г
Углеводы	55.2 г	219 г	25.2%	11%	397 г
Пищевые волокна	24.5 г	20 г	122.5%	53.5%	82 г
Вода	172 г	2273 г	7.6%	3.3%	1322 г
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	14.5%	300 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.3%	600 г
Витамин В4, холин	17.9 мг	500 мг	3.6%	1.6%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.4%	1000 г
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%	3.6%	1212 г
Витамин C, аскорбиновая	70.8 мг	90 мг	78.7%	34.4%	127 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.6%	7059 г
Макроэлементы
Калий, K	821 мг	2500 мг	32.8%	14.3%	305 г
Кальций, Ca	28.3 мг	1000 мг	2.8%	1.2%	3534 г
Магний, Mg	68.4 мг	400 мг	17.1%	7.5%	585 г
Натрий, Na	66.1 мг	1300 мг	5.1%	2.2%	1967 г
Фосфор, P	160 мг	800 мг	20%	8.7%	500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.8 мг	18 мг	21.1%	9.2%	474 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	1.1%	3929 г
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%	0.7%	6000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.4 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	43.7%
Омега-6 жирные кислоты	968 г	от 4.7 до 16.8 г	5761.9%	2516.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2 г	min 16.8 г	1.2%	0.5%

Энергетическая ценность Фрукт Гранадилла составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».