| Подсолнечник, семечки | 180 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 66 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 100 г |
| Клюква Сушеная [Termer] | 20 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.1 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 4.2% | 472 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 11.8% | 169 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 3.3% | 598 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 6.4% | 313 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.185 мг | 1.5 мг | 79% | 15.8% | 127 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 3% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 45.85 мг | 500 мг | 9.2% | 1.8% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 3.1% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.884 мг | 2 мг | 44.2% | 8.8% | 226 г |
| Витамин В9, фолаты | 142.416 мкг | 400 мкг | 35.6% | 7.1% | 281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.583 мг | 15 мг | 130.6% | 26.1% | 77 г |
| Витамин Н, биотин | 7.029 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.8% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5612 мг | 20 мг | 52.8% | 10.5% | 189 г |
| Ниацин | 6.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 681.81 мг | 2500 мг | 27.3% | 5.4% | 367 г |
| Кальций, Ca | 257.72 мг | 1000 мг | 25.8% | 5.1% | 388 г |
| Кремний, Si | 8.554 мг | 30 мг | 28.5% | 5.7% | 351 г |
| Магний, Mg | 212.14 мг | 400 мг | 53% | 10.6% | 189 г |
| Натрий, Na | 178.84 мг | 1300 мг | 13.8% | 2.8% | 727 г |
| Сера, S | 180.19 мг | 1000 мг | 18% | 3.6% | 555 г |
| Фосфор, P | 373.8 мг | 800 мг | 46.7% | 9.3% | 214 г |
| Хлор, Cl | 71.33 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.6% | 3224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 256.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.726 мг | 18 мг | 26.3% | 5.2% | 381 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 5.91 мкг | 10 мкг | 59.1% | 11.8% | 169 г |
| Литий, Li | 6.416 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3051 мг | 2 мг | 65.3% | 13% | 153 г |
| Медь, Cu | 1232.22 мкг | 1000 мкг | 123.2% | 24.6% | 81 г |
| Молибден, Mo | 17.225 мкг | 70 мкг | 24.6% | 4.9% | 406 г |
| Никель, Ni | 90.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.487 мкг | 55 мкг | 68.2% | 13.6% | 147 г |
| Стронций, Sr | 232.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 126.3 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.6% | 3167 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.4% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 3.2356 мг | 12 мг | 27% | 5.4% | 371 г |
| Цирконий, Zr | 104.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.836 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.65 г | ~ | |||
| Треонин | 0.661 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.806 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.692 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.793 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.913 г | ~ | |||
| Пролин | 0.826 г | ~ | |||
| Серин | 0.667 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 19.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 117.9% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 93.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.993 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.308 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.785 г | min 16.8 г | 46.3% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.785 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.806 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки Катины составляет 501,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».