| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 5.3% | 376 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 10.9% | 182 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 2.3% | 873 г |
| Пищевые волокна | 23 г | 20 г | 115% | 22.8% | 87 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3250 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 504 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».