| Арахис | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 531.6 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.9% | 317 г |
| Жиры | 41.1 г | 56 г | 73.4% | 13.8% | 136 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 1.4% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 7% | 270 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.674 мг | 1.5 мг | 44.9% | 8.4% | 223 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.1% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 47.73 мг | 500 мг | 9.5% | 1.8% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.618 мг | 5 мг | 32.4% | 6.1% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 3.1% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 219.545 мкг | 400 мкг | 54.9% | 10.3% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.182 мг | 15 мг | 61.2% | 11.5% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 15.913 мкг | 50 мкг | 31.8% | 6% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.2182 мг | 20 мг | 86.1% | 16.2% | 116 г |
| Ниацин | 12.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 601.45 мг | 2500 мг | 24.1% | 4.5% | 416 г |
| Кальций, Ca | 70.36 мг | 1000 мг | 7% | 1.3% | 1421 г |
| Кремний, Si | 72.727 мг | 30 мг | 242.4% | 45.6% | 41 г |
| Магний, Mg | 165.73 мг | 400 мг | 41.4% | 7.8% | 241 г |
| Натрий, Na | 21.82 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5958 г |
| Сера, S | 76.45 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.4% | 1308 г |
| Фосфор, P | 319.8 мг | 800 мг | 40% | 7.5% | 250 г |
| Хлор, Cl | 37.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1363.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 154.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.618 мг | 18 мг | 25.7% | 4.8% | 390 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 6.164 мкг | 10 мкг | 61.6% | 11.6% | 162 г |
| Литий, Li | 9.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7609 мг | 2 мг | 88% | 16.6% | 114 г |
| Медь, Cu | 1045.45 мкг | 1000 мкг | 104.5% | 19.7% | 96 г |
| Молибден, Mo | 10.545 мкг | 70 мкг | 15.1% | 2.8% | 664 г |
| Никель, Ni | 8.773 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.545 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.2% | 840 г |
| Стронций, Sr | 181.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4356 г |
| Хром, Cr | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 3.3% | 567 г |
| Цинк, Zn | 2.9809 мг | 12 мг | 24.8% | 4.7% | 403 г |
| Цирконий, Zr | 65.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.829 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.705 г | ~ | |||
| Валин | 1.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.975 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Глицин | 1.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.575 г | ~ | |||
| Пролин | 1.088 г | ~ | |||
| Серин | 1.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.952 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 118.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.364 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.545 г | min 16.8 г | 104.4% | 19.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.636 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в медовой оболочке (O'key) составляет 531,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».