| Овсянные хлопья ISO Kaurahiutale Myllyn paras | 50 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.9% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.6% | 1053 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2662 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 8.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.405 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.3% | 7401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21127 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.19 мг | 20 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.15 мг | 2500 мг | 2.4% | 3.9% | 4088 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7092 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 10% | 1633 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 14.3% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 6.6% | 2503 г |
| Марганец, Mn | 0.6151 мг | 2 мг | 30.8% | 50.7% | 325 г |
| Медь, Cu | 66.76 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 1.892 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.4% | 3700 г |
| Селен, Se | 4.882 мкг | 55 мкг | 8.9% | 14.6% | 1127 г |
| Фтор, F | 118.24 мкг | 4000 мкг | 3% | 4.9% | 3383 г |
| Цинк, Zn | 0.6149 мг | 12 мг | 5.1% | 8.4% | 1952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсянная на Iso kaurahiutale составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».