| Яичный белок куриный (Запекание) | 133 г |
| Лимонный сок, необработанный | 3 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 60 г |
| Подсластитель | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 15.1% | 269 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 11% | 370 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.064 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.466 мг | 1.8 мг | 25.9% | 10.6% | 386 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 2.7% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 3.5% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.1% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.834 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 4.779 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.9% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1152 мг | 20 мг | 10.6% | 4.3% | 946 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.98 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.7% | 880 г |
| Кальций, Ca | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6431 г |
| Магний, Mg | 35.37 мг | 400 мг | 8.8% | 3.6% | 1131 г |
| Натрий, Na | 146.31 мг | 1300 мг | 11.3% | 4.6% | 889 г |
| Сера, S | 149.8 мг | 1000 мг | 15% | 6.1% | 668 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 4.4% | 937 г |
| Хлор, Cl | 122.33 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.2% | 1880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 2.7% | 1535 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.9% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.8859 мг | 2 мг | 44.3% | 18.1% | 226 г |
| Медь, Cu | 292.64 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 12% | 342 г |
| Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.7% | 2460 г |
| Селен, Se | 19.309 мкг | 55 мкг | 35.1% | 14.3% | 285 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.818 г | ~ | |||
| Лизин | 0.581 г | ~ | |||
| Метионин | 0.333 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.589 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.604 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.376 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.45 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.153 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.184 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.626 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.755 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанки составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».