| Коктейль Ф1 Ваниль | 1.5 г |
| Коктейль Ф1 шоколадное печенье | 1.5 г |
| Коктейль Ф1 шоколадное печенье | 1.5 г |
| Коктейль Ф1 шоколад | 1.5 г |
| Творог 9% жирности | 300 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 100 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 7.9% | 365 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 12.6% | 230 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 9.7% | 299 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.4 мкг | 900 мкг | 34.5% | 10% | 290 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 6.1% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.452 мг | 1.8 мг | 25.1% | 7.3% | 398 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.772 мг | 5 мг | 35.4% | 10.3% | 282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.614 мг | 2 мг | 30.7% | 8.9% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.653 мкг | 400 мкг | 21.2% | 6.1% | 473 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.963 мкг | 3 мкг | 32.1% | 9.3% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.85 мг | 90 мг | 16.5% | 4.8% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.089 мкг | 10 мкг | 20.9% | 6.1% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.668 мг | 15 мг | 31.1% | 9% | 321 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 23.119 мкг | 50 мкг | 46.2% | 13.4% | 216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7442 мг | 20 мг | 23.7% | 6.9% | 422 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.66 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.3% | 680 г |
| Кальций, Ca | 194.06 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.6% | 515 г |
| Магний, Mg | 98.53 мг | 400 мг | 24.6% | 7.1% | 406 г |
| Натрий, Na | 172.94 мг | 1300 мг | 13.3% | 3.9% | 752 г |
| Сера, S | 95.71 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1045 г |
| Фосфор, P | 333.3 мг | 800 мг | 41.7% | 12.1% | 240 г |
| Хлор, Cl | 77.56 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.979 мг | 18 мг | 44.3% | 12.8% | 226 г |
| Йод, I | 45.79 мкг | 150 мкг | 30.5% | 8.8% | 328 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 1.4% | 2020 г |
| Марганец, Mn | 0.789 мг | 2 мг | 39.5% | 11.4% | 253 г |
| Медь, Cu | 534.94 мкг | 1000 мкг | 53.5% | 15.5% | 187 г |
| Молибден, Mo | 8.432 мкг | 70 мкг | 12% | 3.5% | 830 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 34.406 мкг | 55 мкг | 62.6% | 18.1% | 160 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.06 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11093 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 4.0053 мг | 12 мг | 33.4% | 9.7% | 300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 14.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.124 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.302 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.923 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.34 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.749 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.469 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.244 г | min 16.8 г | 13.4% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.937 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.239 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырки глазированые составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».