| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.4% | 760 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2% | 3982 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 14.5% | 545 г |
| бета Каротин | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 13.4% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.4% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 52.8 мг | 500 мг | 10.6% | 8.4% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 8.5% | 926 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 23.7% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.9 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 6.1% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28 мг | 90 мг | 31.1% | 24.6% | 321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 13.4% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.95 мг | 20 мг | 9.8% | 7.8% | 1026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.2% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 9.5% | 833 г |
| Кремний, Si | 3.8 мг | 30 мг | 12.7% | 10% | 789 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 4.4% | 1786 г |
| Натрий, Na | 150 мг | 1300 мг | 11.5% | 9.1% | 867 г |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% | 13.5% | 584 г |
| Хлор, Cl | 58.2 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 3952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 42.7% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 15.8% | 500 г |
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 10.3% | 769 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
Энергетическая ценность Цезар составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».