| Маргариновый спред, 40-49% жира | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Арахис | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 7.9% | 324 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 5.8% | 446 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.8% | 541 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.7% | 3614 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 47.96 мг | 500 мг | 9.6% | 2.5% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.7% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.936 мкг | 400 мкг | 10% | 2.6% | 1002 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.872 мкг | 10 мкг | 28.7% | 7.4% | 348 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.658 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.598 мг | 15 мг | 17.3% | 4.4% | 577 г |
| Витамин Н, биотин | 4.672 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.4% | 1070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.784 мг | 20 мг | 18.9% | 4.9% | 529 г |
| Ниацин | 1.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.09 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.1% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 27.43 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3646 г |
| Кремний, Si | 10.306 мг | 30 мг | 34.4% | 8.8% | 291 г |
| Магний, Mg | 46.59 мг | 400 мг | 11.6% | 3% | 859 г |
| Натрий, Na | 180.05 мг | 1300 мг | 13.9% | 3.6% | 722 г |
| Сера, S | 54.83 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1824 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 3.9% | 663 г |
| Хлор, Cl | 28.65 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 509.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.322 мг | 18 мг | 12.9% | 3.3% | 775 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.343 мкг | 10 мкг | 23.4% | 6% | 427 г |
| Литий, Li | 1.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6165 мг | 2 мг | 30.8% | 7.9% | 324 г |
| Медь, Cu | 378.67 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 9.7% | 264 г |
| Молибден, Mo | 8.518 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.1% | 822 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.575 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Стронций, Sr | 22.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.24 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11682 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.109 мг | 12 мг | 9.2% | 2.4% | 1082 г |
| Цирконий, Zr | 8.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.846 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.003 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 17.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.456 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.708 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.152 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.996 г | min 16.8 г | 29.7% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.835 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.175 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.558 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.6% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.963 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.131 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.537 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.127 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.107 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.107 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с орехами составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».