| Капуста белокочанная | 431 г |
| Лук зеленый (перо) | 31 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| майонез скит | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 1.9% | 4471 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 15.1% | 577 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7% | 1250 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 3968 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.04 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.809 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3.9% | 2246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.59 мг | 90 мг | 40.7% | 35.6% | 246 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.9 мкг | 120 мкг | 56.6% | 49.5% | 177 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7868 мг | 20 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.78 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.8% | 993 г |
| Кальций, Ca | 49.37 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.3% | 2026 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 3.1% | 2819 г |
| Натрий, Na | 287.97 мг | 1300 мг | 22.2% | 19.4% | 451 г |
| Сера, S | 31.15 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3210 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 3.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 459.56 мг | 2300 мг | 20% | 17.5% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 154.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 2.8% | 3136 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.018 мкг | 10 мкг | 30.2% | 26.4% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.1589 мг | 2 мг | 7.9% | 6.9% | 1259 г |
| Медь, Cu | 71.64 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.3% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 9.606 мкг | 70 мкг | 13.7% | 12% | 729 г |
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9338 г |
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51881 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.2% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 0.3614 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3320 г |
Энергетическая ценность салат капустный 2 составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».