| Горох лущеный, крупа (Варка) | 400 г |
| Вода | 3500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 82 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Чеснок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.5% | 1818 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2501 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 15.1% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 17.1% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 12.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.609 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 65681 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 2.3% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.842 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.4% | 2714 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 16.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6514 мг | 20 мг | 3.3% | 11.1% | 3070 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.76 мг | 2500 мг | 3.3% | 11.1% | 3021 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.7% | 5770 г |
| Кремний, Si | 8.366 мг | 30 мг | 27.9% | 93.6% | 359 г |
| Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 9.1% | 3656 г |
| Натрий, Na | 99.02 мг | 1300 мг | 7.6% | 25.5% | 1313 г |
| Сера, S | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5274 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 10.7% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 155.32 мг | 2300 мг | 6.8% | 22.8% | 1481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.728 мг | 18 мг | 4% | 13.4% | 2473 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 1.079 мкг | 10 мкг | 10.8% | 36.2% | 927 г |
| Литий, Li | 0.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 14.1% | 2389 г |
| Медь, Cu | 62.96 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 21.1% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 10.228 мкг | 70 мкг | 14.6% | 49% | 684 г |
| Никель, Ni | 11.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.7% | 4444 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.2721 мг | 12 мг | 2.3% | 7.7% | 4410 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый постный (копия) составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».