| Розовый сальмон консерва | 3 г |
| Печень трески в собственном масле | 65 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 207 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 11.6% | 466 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 12.9% | 418 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5425 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 7.5% | 723 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.3% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 120.1 мг | 500 мг | 24% | 13% | 416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 6.7% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.349 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.5% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 5.7% | 950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 9.665 мкг | 50 мкг | 19.3% | 10.4% | 517 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0996 мг | 20 мг | 5.5% | 3% | 1819 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.98 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.5% | 3732 г |
| Кальций, Ca | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3799 г |
| Магний, Mg | 5.74 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 6969 г |
| Натрий, Na | 64.11 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.7% | 2028 г |
| Сера, S | 84.21 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.5% | 1188 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 6.2% | 871 г |
| Хлор, Cl | 74.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.196 мг | 18 мг | 6.6% | 3.6% | 1505 г |
| Йод, I | 9.57 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.5% | 1567 г |
| Кобальт, Co | 4.785 мкг | 10 мкг | 47.9% | 25.9% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14388 г |
| Медь, Cu | 39.71 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.2% | 2518 г |
| Молибден, Mo | 2.871 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2438 г |
| Селен, Se | 15.167 мкг | 55 мкг | 27.6% | 14.9% | 363 г |
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15198 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5311 мг | 12 мг | 4.4% | 2.4% | 2259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.931 г | min 16.8 г | 11.5% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.2% |
Энергетическая ценность Консервы рыбные с яйцами составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».