| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 2.2% | 792 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 9.3% | 185 г |
| Углеводы | 68.2 г | 219 г | 31.1% | 5.4% | 321 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.9% | 444 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.2% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 56.83 мг | 500 мг | 11.4% | 2% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 1.6% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 1.4% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.983 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.2% | 1482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.62 мг | 15 мг | 117.5% | 20.3% | 85 г |
| Витамин Н, биотин | 1.572 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.5% | 3181 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0048 мг | 20 мг | 10% | 1.7% | 998 г |
| Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.1% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 31.26 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.5% | 3199 г |
| Кремний, Si | 5.228 мг | 30 мг | 17.4% | 3% | 574 г |
| Магний, Mg | 24.78 мг | 400 мг | 6.2% | 1.1% | 1614 г |
| Натрий, Na | 1120 мг | 1300 мг | 86.2% | 14.9% | 116 г |
| Сера, S | 59.01 мг | 1000 мг | 5.9% | 1% | 1695 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 2.3% | 754 г |
| Хлор, Cl | 849.74 мг | 2300 мг | 36.9% | 6.4% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1412.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.95 мг | 18 мг | 16.4% | 2.8% | 610 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 0.5% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.348 мкг | 10 мкг | 23.5% | 4.1% | 426 г |
| Литий, Li | 0.166 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1546 мг | 2 мг | 57.7% | 10% | 173 г |
| Медь, Cu | 176.44 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 3% | 567 г |
| Молибден, Mo | 1.409 мкг | 70 мкг | 2% | 0.3% | 4968 г |
| Никель, Ni | 0.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.874 мкг | 55 мкг | 10.7% | 1.8% | 936 г |
| Стронций, Sr | 184.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 41.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17676 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 1.7% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 1.1665 мг | 12 мг | 9.7% | 1.7% | 1029 г |
| Цирконий, Zr | 23.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.3% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 60.766 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.884 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.783 г | min 16.8 г | 58.2% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.201 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики Balta kepinta duona su cesnakais составляет 579 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».