Рецепт Печенье с сюрпризом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с сюрпризом

Яйцо куриное 110 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 50 г
Сахар рафинад 150 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] 370 г
Чернослив (слива сушеная) 170 г
Грецкий орех 60 г
Сливочное Масло [Му-У] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с сюрпризом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351.2 ккал 1684 ккал 20.9% 6% 479 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 2.6% 1101 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 5.1% 560 г
Углеводы 58 г 219 г 26.5% 7.5% 378 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.8% 1000 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.3% 10332 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.1 мкг 900 мкг 3.6% 1% 2804 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.2% 2368 г
Витамин В4, холин 33 мг 500 мг 6.6% 1.9% 1515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 1.5% 1961 г
Витамин В9, фолаты 6.323 мкг 400 мкг 1.6% 0.5% 6326 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 0.3% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 0.7% 3968 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.55 мг 15 мг 3.7% 1.1% 2727 г
Витамин Н, биотин 2.619 мкг 50 мкг 5.2% 1.5% 1909 г
Витамин К, филлохинон 10.7 мкг 120 мкг 8.9% 2.5% 1121 г
Витамин РР, НЭ 1.0135 мг 20 мг 5.1% 1.5% 1973 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.67 мг 2500 мг 7.9% 2.2% 1258 г
Кальций, Ca 26.03 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3842 г
Кремний, Si 7.203 мг 30 мг 24% 6.8% 416 г
Магний, Mg 26.94 мг 400 мг 6.7% 1.9% 1485 г
Натрий, Na 17.56 мг 1300 мг 1.4% 0.4% 7403 г
Сера, S 30.28 мг 1000 мг 3% 0.9% 3303 г
Фосфор, P 57.4 мг 800 мг 7.2% 2.1% 1394 г
Хлор, Cl 19.97 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.2 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 3.21 мкг ~
Железо, Fe 0.943 мг 18 мг 5.2% 1.5% 1909 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5814 г
Кобальт, Co 2.31 мкг 10 мкг 23.1% 6.6% 433 г
Литий, Li 0.175 мкг ~
Марганец, Mn 0.175 мг 2 мг 8.8% 2.5% 1143 г
Медь, Cu 92.21 мкг 1000 мкг 9.2% 2.6% 1084 г
Молибден, Mo 2.633 мкг 70 мкг 3.8% 1.1% 2659 г
Никель, Ni 22.854 мкг ~
Рубидий, Rb 8.9 мкг ~
Селен, Se 3.877 мкг 55 мкг 7% 2% 1419 г
Стронций, Sr 0.22 мкг ~
Титан, Ti 0.56 мкг ~
Фтор, F 49.82 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8029 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 1.4% 2000 г
Цинк, Zn 0.3657 мг 12 мг 3% 0.9% 3281 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.556 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.234 г ~
Валин 0.149 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.201 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.068 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.123 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.214 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.397 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.151 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 15.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 65.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.51 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.182 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.488 г min 16.8 г 8.9% 2.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.057 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.156 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.073 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.15 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.669 г от 11.2 до 20.6 г 23.8% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.207 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.451 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Печенье с сюрпризом составляет 351,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 351.2 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 10 г -%
Углеводы 58 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С СЮРПРИЗОМ

Печенье с сюрпризом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24 %, кобальтом - 23,1 %

Чем полезен Печенье с сюрпризом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье с сюрпризом, калорийность 351,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с сюрпризом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы