| Говядина 1 кат. (Тушение) | 718 г |
| Томатная паста. Консервы | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 10.8% | 369 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12.1% | 329 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.6% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.8% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 81.55 мг | 500 мг | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 8.2% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.624 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.75 мкг | 3 мкг | 91.7% | 36.6% | 109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.79 мг | 90 мг | 9.8% | 3.9% | 1024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.094 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.3% | 1221 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1796 мг | 20 мг | 45.9% | 18.3% | 218 г |
| Ниацин | 5.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.04 мг | 2500 мг | 20.5% | 8.2% | 488 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6911 г |
| Магний, Mg | 32.86 мг | 400 мг | 8.2% | 3.3% | 1217 г |
| Натрий, Na | 189.53 мг | 1300 мг | 14.6% | 5.8% | 686 г |
| Сера, S | 253.75 мг | 1000 мг | 25.4% | 10.1% | 394 г |
| Фосфор, P | 210.2 мг | 800 мг | 26.3% | 10.5% | 381 г |
| Хлор, Cl | 290.83 мг | 2300 мг | 12.6% | 5% | 791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.344 мг | 18 мг | 18.6% | 7.4% | 538 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 12.411 мкг | 10 мкг | 124.1% | 49.5% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2628 г |
| Медь, Cu | 287.62 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 11.5% | 348 г |
| Молибден, Mo | 18.213 мкг | 70 мкг | 26% | 10.4% | 384 г |
| Никель, Ni | 8.903 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 78.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.036 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5309 г |
| Фтор, F | 65.23 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6132 г |
| Хром, Cr | 8.49 мкг | 50 мкг | 17% | 6.8% | 589 г |
| Цинк, Zn | 3.7221 мг | 12 мг | 31% | 12.4% | 322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.158 г | ~ | |||
| Валин | 1.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.79 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.648 г | ~ | |||
| Лизин | 1.77 г | ~ | |||
| Метионин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.779 г | ~ | |||
| Треонин | 0.891 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.891 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.97 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 1.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.735 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.653 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.847 г | min 16.8 г | 46.7% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.968 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина томатная паста составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».