| Творог 5% жирности | 350 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 300 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 110 г |
| Сметана 10% жирности | 160 г |
| Банан | 120 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Апельсин | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.1 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 13.6% | 585 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 3.6% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3206 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.2% | 3516 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.7% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 31.18 мг | 500 мг | 6.2% | 4.9% | 1604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 4.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 6% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.359 мкг | 400 мкг | 5.6% | 4.4% | 1789 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 19% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.44 мг | 90 мг | 16% | 12.7% | 623 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 4.845 мкг | 50 мкг | 9.7% | 7.7% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5281 мг | 20 мг | 12.6% | 10% | 791 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.29 мг | 2500 мг | 6.9% | 5.5% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 124.71 мг | 1000 мг | 12.5% | 9.9% | 802 г |
| Кремний, Si | 8.088 мг | 30 мг | 27% | 21.4% | 371 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 4.6% | 1732 г |
| Натрий, Na | 42.3 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.6% | 3073 г |
| Сера, S | 114.1 мг | 1000 мг | 11.4% | 9% | 876 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 13.5% | 589 г |
| Хлор, Cl | 87.64 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 1.6% | 5114 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.3% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 10.9% | 723 г |
| Литий, Li | 4.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5420 г |
| Медь, Cu | 83.9 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.7% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 4.684 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.3% | 1494 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.772 мкг | 55 мкг | 26.9% | 21.3% | 372 г |
| Стронций, Sr | 12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16681 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3462 мг | 12 мг | 2.9% | 2.3% | 3466 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.955 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.724 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.79 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт желе составляет 126,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».