| Подсолнечник, семечки | 250 г |
| Сироп Цикория [Bionova] | 70 г |
| Вода | 30 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 50 г |
| Яичный белок куриный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.6 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.1% | 580 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 13.4% | 178 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 1.7% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.095 мг | 1.5 мг | 73% | 17.4% | 137 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 34.65 мг | 500 мг | 6.9% | 1.6% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 3.3% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.801 мг | 2 мг | 40.1% | 9.6% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 135.171 мкг | 400 мкг | 33.8% | 8.1% | 296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 18.571 мг | 15 мг | 123.8% | 29.5% | 81 г |
| Витамин Н, биотин | 4.976 мкг | 50 мкг | 10% | 2.4% | 1005 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4881 мг | 20 мг | 47.4% | 11.3% | 211 г |
| Ниацин | 6.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.36 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.7% | 637 г |
| Кальций, Ca | 219.25 мг | 1000 мг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Кремний, Si | 4.762 мг | 30 мг | 15.9% | 3.8% | 630 г |
| Магний, Mg | 189.19 мг | 400 мг | 47.3% | 11.3% | 211 г |
| Натрий, Na | 104.3 мг | 1300 мг | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Сера, S | 132.67 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.2% | 754 г |
| Фосфор, P | 316.8 мг | 800 мг | 39.6% | 9.4% | 253 г |
| Хлор, Cl | 36.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.638 мг | 18 мг | 20.2% | 4.8% | 495 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.202 мкг | 10 мкг | 32% | 7.6% | 312 г |
| Литий, Li | 4.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1612 мг | 2 мг | 58.1% | 13.8% | 172 г |
| Медь, Cu | 1073.95 мкг | 1000 мкг | 107.4% | 25.6% | 93 г |
| Молибден, Mo | 11.912 мкг | 70 мкг | 17% | 4.1% | 588 г |
| Никель, Ni | 85.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.5 мкг | 55 мкг | 59.1% | 14.1% | 169 г |
| Стронций, Sr | 16.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6524 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 2.9872 мг | 12 мг | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Цирконий, Zr | 97.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.857 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.503 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.656 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.81 г | ~ | |||
| Аланин | 0.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.691 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.721 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 112.5% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 89.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.905 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.25 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.44 г | min 16.8 г | 44.3% | 10.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.929 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная составляет 419,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».