Калорийность Куриное филе в вакууме. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриное филе в вакууме".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	102.6 ккал	1684 ккал	6.1%	5.9%	1641 г
Белки	24.4 г	76 г	32.1%	31.3%	311 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.4%	24333 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	3.1%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	7.6%	1286 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.6%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	3.8%	2571 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	24.4%	400 г
Витамин В9, фолаты	4.3 мкг	400 мкг	1.1%	1.1%	9302 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	19.5%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	1.9%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7500 г
Витамин Н, биотин	10 мкг	50 мкг	20%	19.5%	500 г
Витамин РР, НЭ	10.72 мг	20 мг	53.6%	52.2%	187 г
Макроэлементы
Калий, K	292 мг	2500 мг	11.7%	11.4%	856 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	12500 г
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%	21%	465 г
Натрий, Na	503 мг	1300 мг	38.7%	37.7%	258 г
Сера, S	186 мг	1000 мг	18.6%	18.1%	538 г
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%	20.9%	468 г
Хлор, Cl	77 мг	2300 мг	3.3%	3.2%	2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	7.6%	1286 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	3.9%	2500 г
Кобальт, Co	12 мкг	10 мкг	120%	117%	83 г
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%	1%	10526 г
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%	7.4%	1316 г
Фтор, F	130 мкг	4000 мкг	3.3%	3.2%	3077 г
Хром, Cr	9 мкг	50 мкг	18%	17.5%	556 г
Цинк, Zn	2.055 мг	12 мг	17.1%	16.7%	584 г

Энергетическая ценность Куриное филе в вакууме составляет 102,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».