| Изюм, золотистый, без косточек | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Инжир сушеный | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Грецкий орех | 500 г |
| Мед пчелиный | 700 г |
| Лимон | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.9% | 1617 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.2% | 596 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 7.7% | 399 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 12.7% | 244 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11656 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.1% | 981 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 3.4% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 2.3% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.91 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.5% | 2115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 1.6% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.549 мг | 15 мг | 10.3% | 3.2% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9943 мг | 20 мг | 10% | 3.1% | 1003 г |
| Ниацин | 1.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 688.1 мг | 2500 мг | 27.5% | 8.5% | 363 г |
| Кальций, Ca | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1178 г |
| Кремний, Si | 28.224 мг | 30 мг | 94.1% | 29% | 106 г |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Натрий, Na | 12.88 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10093 г |
| Сера, S | 33.72 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2966 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 4.4% | 704 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 3.376 мкг | 10 мкг | 33.8% | 10.4% | 296 г |
| Литий, Li | 3.924 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4812 мг | 2 мг | 24.1% | 7.4% | 416 г |
| Медь, Cu | 271.94 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 8.4% | 368 г |
| Молибден, Mo | 5.87 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.6% | 1193 г |
| Никель, Ni | 73.473 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.316 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4179 г |
| Стронций, Sr | 8.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.1 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1% | 2983 г |
| Хром, Cr | 20.89 мкг | 50 мкг | 41.8% | 12.9% | 239 г |
| Цинк, Zn | 0.6692 мг | 12 мг | 5.6% | 1.7% | 1793 г |
| Цирконий, Zr | 12.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.145 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.196 г | min 16.8 г | 13.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.644 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.9% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.976 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.063 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».