| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 8.6% | 752 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 12.1% | 538 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.2 мкг | 900 мкг | 12.9% | 8.4% | 775 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 109.92 мг | 500 мг | 22% | 14.3% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 8.5% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 4.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.9% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 6.2% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.459 мг | 15 мг | 16.4% | 10.6% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 8.875 мкг | 50 мкг | 17.8% | 11.5% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1924 мг | 20 мг | 11% | 7.1% | 912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 5.2% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 29.07 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3440 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3378 г |
| Натрий, Na | 95.82 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.8% | 1357 г |
| Сера, S | 124.25 мг | 1000 мг | 12.4% | 8% | 805 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 8.4% | 777 г |
| Хлор, Cl | 120.84 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.4% | 1903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 5% | 1297 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 5.824 мкг | 10 мкг | 58.2% | 37.7% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3236 г |
| Медь, Cu | 76.81 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 5.807 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.4% | 1205 г |
| Селен, Se | 13.968 мкг | 55 мкг | 25.4% | 16.5% | 394 г |
| Фтор, F | 125.97 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3175 г |
| Хром, Cr | 16.56 мкг | 50 мкг | 33.1% | 21.5% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.7418 мг | 12 мг | 6.2% | 4% | 1618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Креветки под шубой составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».