| Морковь, желтая (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1000 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 2500 г |
| Уксус 9% | 250 г |
| Масло подсолнечное | 250 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11.7% | 1120 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.2% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.9% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.1% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.765 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.8% | 3400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 8.9% | 1478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.485 мг | 15 мг | 16.6% | 21.8% | 604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8085 мг | 20 мг | 4% | 5.3% | 2474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.12 мг | 2500 мг | 9.5% | 12.5% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 3% | 4284 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8403 г |
| Сера, S | 16.47 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.1% | 6072 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 5.1% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 27.26 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 5.3% | 2490 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 32% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0953 мг | 2 мг | 4.8% | 6.3% | 2099 г |
| Медь, Cu | 52.13 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.8% | 1918 г |
| Молибден, Mo | 5.274 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.9% | 1327 г |
| Фтор, F | 17.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22936 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2982 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 4024 г |
Энергетическая ценность кабачковая икра составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».