| Перец сладкий красный | 300 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Чеснок | 50 г |
| Кориандр, семена | 20 г |
| Пажитник, семена | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Конопляное масло | 20 г |
| Перец чили красный острый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4% | 3167 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.3% | 1333 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 19.2% | 645 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 26.7% | 463 г |
| альфа Каротин | 5.921 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.207 мг | 5 мг | 24.1% | 29.8% | 414 г |
| бета Криптоксантин | 6.579 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 116.612 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 1.9% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 6.9% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 25.1% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.164 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.7% | 2638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 152.66 мг | 90 мг | 169.6% | 209.9% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.459 мг | 15 мг | 16.4% | 20.3% | 610 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 6.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1301 мг | 20 мг | 5.7% | 7.1% | 1770 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.93 мг | 2500 мг | 10.3% | 12.7% | 973 г |
| Кальций, Ca | 54.41 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.7% | 1838 г |
| Кремний, Si | 12.053 мг | 30 мг | 40.2% | 49.8% | 249 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 8.4% | 1466 г |
| Натрий, Na | 515.95 мг | 1300 мг | 39.7% | 49.1% | 252 г |
| Сера, S | 844.68 мг | 1000 мг | 84.5% | 104.6% | 118 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 7.3% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 806.61 мг | 2300 мг | 35.1% | 43.4% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 12.9% | 966 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 3.405 мкг | 10 мкг | 34.1% | 42.2% | 294 г |
| Литий, Li | 47.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2853 мг | 2 мг | 14.3% | 17.7% | 701 г |
| Медь, Cu | 153.24 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 18.9% | 653 г |
| Молибден, Mo | 7.155 мкг | 70 мкг | 10.2% | 12.6% | 978 г |
| Никель, Ni | 6.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.332 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.2% | 2358 г |
| Фтор, F | 7.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 53836 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 17.5% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.5807 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 82.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 50% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | min 16.8 г | 5.5% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.1% | 29.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.581 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».