| Блины | 50 г |
| Масса творожная сладкая «Московская», с ванилином 20,0% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.9 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.7% | 368 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 22.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.4% | 905 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.3% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.425 мг | 1.8 мг | 23.6% | 9.3% | 424 г |
| Витамин В4, холин | 28.1 мг | 500 мг | 5.6% | 2.2% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.5 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1954 мг | 20 мг | 11% | 4.3% | 911 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 107.87 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 927 г |
| Кремний, Si | 0.813 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3690 г |
| Магний, Mg | 17.13 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2335 г |
| Натрий, Na | 42.12 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3086 г |
| Сера, S | 36.69 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.5% | 2726 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 6.5% | 611 г |
| Хлор, Cl | 423.69 мг | 2300 мг | 18.4% | 7.3% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3429 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.9% | 1012 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 3.6% | 1085 г |
| Медь, Cu | 35.37 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.4% | 2827 г |
| Молибден, Mo | 6.937 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.9% | 1009 г |
| Селен, Se | 2.688 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.9% | 2046 г |
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20715 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.4638 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики с творогом 1 шт. составляет 252,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».