| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 629 г |
| Овощная смесь Весенняя | 357 г |
| Овощная Смесь "Мексиканская" [Aretol] | 390 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.6% | 697 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.8% | 337 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.3% | 3712 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 12.7% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 44.82 мг | 500 мг | 9% | 4.2% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3.7% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 5.5% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.918 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 10.2% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 2.689 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3146 мг | 20 мг | 6.6% | 3.1% | 1521 г |
| Ниацин | 1.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.9 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.6% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 4.73 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21142 г |
| Магний, Mg | 14.19 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2819 г |
| Натрий, Na | 23.15 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.8% | 5616 г |
| Сера, S | 131.46 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.1% | 761 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Хлор, Cl | 28.12 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 1.7% | 2711 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 4.831 мкг | 10 мкг | 48.3% | 22.5% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11976 г |
| Медь, Cu | 58.69 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.7% | 1704 г |
| Молибден, Mo | 7.605 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.1% | 920 г |
| Никель, Ni | 7.196 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9867 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.3% | 633 г |
| Цинк, Zn | 1.2656 мг | 12 мг | 10.5% | 4.9% | 948 г |
Энергетическая ценность Свинина с мексиканской смесью составляет 215,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».