| Огурец парниковый | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 11.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.4% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.9% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.6 мкг | 900 мкг | 4.4% | 21% | 2273 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 22.9% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 9% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.538 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 26008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.92 мг | 90 мг | 13.2% | 62.9% | 755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.3% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 39.5% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3462 мг | 20 мг | 1.7% | 8.1% | 5777 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.54 мг | 2500 мг | 7.5% | 35.7% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 9775 г |
| Кремний, Si | 23.154 мг | 30 мг | 77.2% | 367.6% | 130 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 6.2% | 7435 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.3% | 13514 г |
| Сера, S | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12438 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 16.7% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 35.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.6% | 6403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 11.4% | 4255 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 3.154 мкг | 10 мкг | 31.5% | 150% | 317 г |
| Литий, Li | 13.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 22.9% | 2105 г |
| Медь, Cu | 66.54 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 31.9% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 3.615 мкг | 70 мкг | 5.2% | 24.8% | 1936 г |
| Никель, Ni | 6.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 18333 г |
| Фтор, F | 9.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 41110 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 28.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 6.7% | 7092 г |
| Цирконий, Zr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной с йогуртом 1 составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».