| Вода | 1514 г |
| Булгур, приготовленный | 86 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 57 г |
| бекон | 132 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 252 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.9% | 2435 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.1 мкг | 900 мкг | 9.7% | 25.7% | 1033 г |
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 27.9% | 956 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.399 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 16674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 3.2% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3145 мг | 20 мг | 1.6% | 4.2% | 6359 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.22 мг | 2500 мг | 3.4% | 9% | 2968 г |
| Кальций, Ca | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14663 г |
| Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 4.5% | 5891 г |
| Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 52000 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14948 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 2.9% | 9091 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.841 мкг | 10 мкг | 8.4% | 22.3% | 1189 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8.5% | 3175 г |
| Медь, Cu | 26.74 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.2% | 3740 г |
| Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.4% | 3616 г |
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Фтор, F | 80.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4993 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 10909 г |
Энергетическая ценность с булгуром составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».