| Капуста белокочанная (Тушение) | 656 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 146 г |
| Томатная Паста [Красная Цена] | 122 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Морковь (Тушение) | 178 г |
| Говядина Тушеная [Семейный Бюджет] | 500 г |
| Приправа Vegeta Универсальная [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7.7% | 1152 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.3% | 789 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.1% | 1250 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.3 мкг | 900 мкг | 27.3% | 24.3% | 367 г |
| бета Каротин | 1.487 мг | 5 мг | 29.7% | 26.4% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.713 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 10773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.95 мг | 90 мг | 11.1% | 9.9% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.4 мкг | 120 мкг | 28.7% | 25.5% | 349 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4994 мг | 20 мг | 2.5% | 2.2% | 4005 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.95 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.9% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 28.53 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3505 г |
| Кремний, Si | 26.514 мг | 30 мг | 88.4% | 78.6% | 113 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 2.8% | 3123 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 14590 г |
| Сера, S | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4494 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 27.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 2% | 4276 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 2.025 мкг | 10 мкг | 20.3% | 18.1% | 494 г |
| Литий, Li | 0.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 5.3% | 1668 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.6% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 6.717 мкг | 70 мкг | 9.6% | 8.5% | 1042 г |
| Никель, Ni | 7.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33742 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28860 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.9% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.3133 мг | 12 мг | 2.6% | 2.3% | 3830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.968 мг | ~ |
Энергетическая ценность Солянка с тушенкой составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».