| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Горох, зерно цельное | 185 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.6% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.5% | 1333 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 13% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 20.54 мг | 500 мг | 4.1% | 7.4% | 2434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 10.6% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 12.3% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.127 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 9692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.12 мг | 90 мг | 4.6% | 8.3% | 2184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 1.536 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.6% | 3255 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 11.7% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1909 мг | 20 мг | 6% | 10.8% | 1679 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.95 мг | 2500 мг | 12.5% | 22.5% | 799 г |
| Кальций, Ca | 18.01 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5552 г |
| Кремний, Si | 19.344 мг | 30 мг | 64.5% | 116.2% | 155 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 8.5% | 2127 г |
| Натрий, Na | 5.44 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 23897 г |
| Сера, S | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3399 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 11.4% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 36.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 9.2% | 1944 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 3.182 мкг | 10 мкг | 31.8% | 57.3% | 314 г |
| Литий, Li | 19.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1892 мг | 2 мг | 9.5% | 17.1% | 1057 г |
| Медь, Cu | 119.18 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 21.4% | 839 г |
| Молибден, Mo | 9.707 мкг | 70 мкг | 13.9% | 25% | 721 г |
| Никель, Ni | 20.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.1% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 8.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.9% | 6452 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 13% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.4127 мг | 12 мг | 3.4% | 6.1% | 2908 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной из пакета составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».