| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Увелка] | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Приправа для Курицы [Красная Цена] | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.7% | 679 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.6 мкг | 900 мкг | 25.2% | 18.4% | 397 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.311 мг | 5 мг | 26.2% | 19.1% | 381 г |
| бета Криптоксантин | 0.418 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 32.68 мг | 500 мг | 6.5% | 4.7% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 8.7% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 12.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.836 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 5.7% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.765 мг | 15 мг | 5.1% | 3.7% | 1961 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.2 мкг | 120 мкг | 30.2% | 22.1% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0537 мг | 20 мг | 15.3% | 11.2% | 655 г |
| Ниацин | 4.116 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.05 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.3% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4312 г |
| Кремний, Si | 3.484 мг | 30 мг | 11.6% | 8.5% | 861 г |
| Магний, Mg | 41.05 мг | 400 мг | 10.3% | 7.5% | 974 г |
| Натрий, Na | 26.49 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 4908 г |
| Сера, S | 96.15 мг | 1000 мг | 9.6% | 7% | 1040 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 7.5% | 973 г |
| Хлор, Cl | 42.59 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2209 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 32.9% | 222 г |
| Литий, Li | 0.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 3.8% | 1918 г |
| Медь, Cu | 61.01 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 4.5% | 1639 г |
| Молибден, Mo | 6.535 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.8% | 1071 г |
| Никель, Ni | 1.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.463 мкг | 55 мкг | 15.4% | 11.2% | 650 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.83 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 4047 г |
| Хром, Cr | 10.21 мкг | 50 мкг | 20.4% | 14.9% | 490 г |
| Цинк, Zn | 0.7097 мг | 12 мг | 5.9% | 4.3% | 1691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лизин | 0.976 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.416 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.731 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.031 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.876 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.755 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с курой составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».