| Мюсли с фенхелем | 300 г |
| Йогуртово-творожный крем | 500 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.1% | 710 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 5.3% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 9% | 645 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.3% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 48.54 мг | 500 мг | 9.7% | 5.6% | 1030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.077 мкг | 400 мкг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 7.9% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.3% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.582 мг | 15 мг | 10.5% | 6.1% | 948 г |
| Витамин Н, биотин | 5.135 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6% | 974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.535 мг | 20 мг | 12.7% | 7.3% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.9 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.4% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 88.47 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.1% | 1130 г |
| Кремний, Si | 0.246 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Магний, Mg | 50.44 мг | 400 мг | 12.6% | 7.3% | 793 г |
| Натрий, Na | 92.6 мг | 1300 мг | 7.1% | 4.1% | 1404 г |
| Сера, S | 82.12 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.7% | 1218 г |
| Фосфор, P | 167.2 мг | 800 мг | 20.9% | 12.1% | 478 г |
| Хлор, Cl | 149.82 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.8% | 1535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.452 мг | 18 мг | 13.6% | 7.9% | 734 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 2.106 мкг | 10 мкг | 21.1% | 12.2% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.7041 мг | 2 мг | 35.2% | 20.3% | 284 г |
| Медь, Cu | 221.4 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 12.8% | 452 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.9% | 1192 г |
| Селен, Se | 11.838 мкг | 55 мкг | 21.5% | 12.4% | 465 г |
| Фтор, F | 107.49 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3721 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.8894 мг | 12 мг | 7.4% | 4.3% | 1349 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк на основе мюсли составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».