| Миндаль бланшированный | 25 г |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] | 10 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 24 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.5 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.3% | 571 г |
| Жиры | 36.8 г | 56 г | 65.7% | 16.2% | 152 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3% | 833 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5336 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243 мкг | 900 мкг | 27% | 6.7% | 370 г |
| Ретинол | 0.226 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 5.1% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 133.38 мг | 500 мг | 26.7% | 6.6% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 3.7% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.721 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.302 мкг | 10 мкг | 13% | 3.2% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.269 мг | 15 мг | 35.1% | 8.7% | 285 г |
| бета Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.597 мкг | 50 мкг | 19.2% | 4.7% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.762 мг | 20 мг | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.3% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 80.45 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1243 г |
| Кремний, Si | 4.651 мг | 30 мг | 15.5% | 3.8% | 645 г |
| Магний, Mg | 66.82 мг | 400 мг | 16.7% | 4.1% | 599 г |
| Натрий, Na | 67.85 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.3% | 1916 г |
| Сера, S | 132.02 мг | 1000 мг | 13.2% | 3.3% | 757 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 6.6% | 378 г |
| Хлор, Cl | 74.5 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.991 мг | 18 мг | 11.1% | 2.7% | 904 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.6% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 5.217 мкг | 10 мкг | 52.2% | 12.9% | 192 г |
| Литий, Li | 0.217 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5167 мг | 2 мг | 25.8% | 6.4% | 387 г |
| Медь, Cu | 278.95 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 6.9% | 358 г |
| Молибден, Mo | 3.095 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.1% | 2262 г |
| Никель, Ni | 14.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.465 мкг | 55 мкг | 28.1% | 6.9% | 356 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.2 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.3097 мг | 12 мг | 10.9% | 2.7% | 916 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.64 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.563 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.436 г | ~ | |||
| Серин | 0.689 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 22.093 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.775 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.696 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.134 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.352 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.45 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.514 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.911 г | min 16.8 г | 88.8% | 22% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.401 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.8% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.592 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Keto 3 minute dark chocolate brownie recipe составляет 404,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».