| Лук репчатый | 180 г |
| Морковь | 110 г |
| Картофель | 485 г |
| Укроп | 50 г |
| Курица 1 кат. | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Вермишель [Красная Цена] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.5% | 8000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.9% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.6% | 4000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 34.5% | 1001 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 36.2% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 3.8% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 6.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 14.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.794 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 22.4% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.1% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5.9% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8122 мг | 20 мг | 4.1% | 14.1% | 2462 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.35 мг | 2500 мг | 4.9% | 16.9% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.1% | 8418 г |
| Кремний, Si | 9.453 мг | 30 мг | 31.5% | 108.6% | 317 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 7.2% | 4706 г |
| Натрий, Na | 5.54 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23466 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.9% | 5896 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 9.7% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 17.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 5.9% | 5921 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 3.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 57.2% | 602 г |
| Литий, Li | 12.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 12.4% | 2762 г |
| Медь, Cu | 36.66 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.8% | 2728 г |
| Молибден, Mo | 3.334 мкг | 70 мкг | 4.8% | 16.6% | 2100 г |
| Никель, Ni | 1.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 3.4% | 9946 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.9% | 4932 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 17.2% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.2105 мг | 12 мг | 1.8% | 6.2% | 5701 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп домашний составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».