| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 364 г |
| Банан | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.8% | 2923 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.6% | 4667 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.4% | 7087 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 11.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.85 мг | 500 мг | 4% | 6.8% | 2519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 11.7% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 11.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.36 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.7% | 6289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 16.5% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 7% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.418 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.5% | 1463 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8272 мг | 20 мг | 4.1% | 7% | 2418 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.94 мг | 2500 мг | 8% | 13.6% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 89.54 мг | 1000 мг | 9% | 15.3% | 1117 г |
| Кремний, Si | 20.944 мг | 30 мг | 69.8% | 118.5% | 143 г |
| Магний, Mg | 21.62 мг | 400 мг | 5.4% | 9.2% | 1850 г |
| Натрий, Na | 44.83 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.8% | 2900 г |
| Сера, S | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4032 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 15.4% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 92.86 мг | 2300 мг | 4% | 6.8% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 2.2% | 7627 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 7.5% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 10.7% | 1597 г |
| Литий, Li | 0.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0778 мг | 2 мг | 3.9% | 6.6% | 2571 г |
| Медь, Cu | 29.95 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.1% | 3339 г |
| Молибден, Mo | 4.374 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.5% | 1600 г |
| Никель, Ni | 1.088 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.728 мкг | 55 мкг | 3.1% | 5.3% | 3183 г |
| Стронций, Sr | 12.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26385 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 4.8% | 3614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Молочно-банановый коктель составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».