| Масло Растительное [Олейна] | 25 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо | 830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 21.6% | 338 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.8% | 1244 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3127 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 11.7% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 19.1% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.883 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 9% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7009 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2939 мг | 20 мг | 51.5% | 37.6% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.01 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.8% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8584 г |
| Магний, Mg | 26.21 мг | 400 мг | 6.6% | 4.8% | 1526 г |
| Натрий, Na | 66.01 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.7% | 1969 г |
| Сера, S | 225.22 мг | 1000 мг | 22.5% | 16.4% | 444 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 16.6% | 441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 2.8% | 2539 г |
| Марганец, Mn | 0.0175 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Медь, Cu | 38.83 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.8% | 2575 г |
| Селен, Se | 17.28 мкг | 55 мкг | 31.4% | 22.9% | 318 г |
| Цинк, Zn | 0.9416 мг | 12 мг | 7.8% | 5.7% | 1274 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.358 г | ~ | |||
| Валин | 1.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.699 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.69 г | ~ | |||
| Лизин | 1.913 г | ~ | |||
| Метионин | 0.623 г | ~ | |||
| Треонин | 0.951 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.894 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.008 г | ~ | |||
| Глицин | 1.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.372 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.775 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка жареная составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».