| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.9% | 10857 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 48.1% | 667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 12.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 28.5% | 1128 г |
| бета Каротин | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 30.8% | 1044 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.5% | 6923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.793 мг | 15 мг | 5.3% | 17% | 1892 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.562 мг | 20 мг | 2.8% | 9% | 3559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.93 мг | 2500 мг | 9.8% | 31.4% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.3% | 3810 г |
| Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 12.2% | 2625 г |
| Натрий, Na | 3.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 40625 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 8% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 8% | 4018 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Фтор, F | 86.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4626 г |
Энергетическая ценность Компот из кураги составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».