| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Углеводы | 67.8 г | 219 г | 31% | 10.5% | 323 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.9% | 488 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 690 мг | 1000 мг | 69% | 23.4% | 145 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 6.8% | 500 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 39 мг | 18 мг | 216.7% | 73.5% | 46 г |
| Марганец, Mn | 1.12 мг | 2 мг | 56% | 19% | 179 г |
| Медь, Cu | 430 мкг | 1000 мкг | 43% | 14.6% | 233 г |
| Хром, Cr | 79 мкг | 50 мкг | 158% | 53.6% | 63 г |
| Цинк, Zn | 0.83 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1446 г |
Энергетическая ценность Асафетида составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».